henhao1020 https://blog.hatena.ne.jp/henhao1020/ no pain no gain https://henhao1020.hatenadiary.org/ トレーニング 昨日自転車通勤できなかったので、本日は自転車で出陣往路は最短コースで だけど、ここはあまりスピードが出せない とにかくゆっくり進む でも、結果的に往路新 体重を減らしたのが良かったのか？ 仕事が長引いたので、復路は真っ暗 でも、車道を走ればまあまあ明るい とにかく、早く帰りたかったので猛ダッシュ 復路の平均出力は277W 私の中ではかなりいい方 スプリントも何度かしてみたけど、ちゃんと1120W出た MAXの更新は出来なかったけど、思ったより悪くなさそう 帰宅後に体重測定 なんと・・・ 69.4kg 70kgを切るなんて21年振り でも、この体重は脱水状態なので、実際は70kgくらいだと思うけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhenhao1020.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120425%2F1335450055" title="ジテツウ　40km - no pain no gain" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-04-25 23:20:55 rich https://henhao1020.hatenadiary.org/entry/20120425/1335450055 1.0 100%