henkendameningen https://blog.hatena.ne.jp/henkendameningen/ henkendameningen’s blog https://henkendameningen.hatenablog.com/ 9月後半。プッシュアップを55回/セット、スクワット60回/セット、腹筋ローラー35回/セット、チューブトレニングは45回/セット、ダンベルトレーニングは片手10kg 12回/セットで行う。 本日のBMI 22.791 完全に低糖質、お菓子なし生活からは卒業（中退？）して太り気味です。 ↓クリックをしていただけると嬉しいです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhenkendameningen.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F16%2F072428" title="負荷アップ - henkendameningen’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-16 07:24:28 rich https://henkendameningen.hatenablog.com/entry/2021/09/16/072428 1.0 100%