henkendameningen https://blog.hatena.ne.jp/henkendameningen/ henkendameningen’s blog https://henkendameningen.hatenablog.com/ 6月から環境が変わり、食事が変化した。脂質の多い食事、塩分の多い食事、炭水化物の多い食事が増えてしまう。 そして 筋トレ時間が少なくなっている。強度も回数も減っている。 単身赴任生活をしていたときと比較して 時間は80% 強度は80% 回数は60% 程度になっているんじゃないかな。 だから運動量としては35%程度になっているのか！！ 数字にすると萎えるな。 こりゃいかんね。+3kg henkendameningen.hatenablog.com しても水の泡か。 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhenkendameningen.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F21%2F183154" title="運動量減少 - henkendameningen’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-21 18:31:54 rich https://henkendameningen.hatenablog.com/entry/2025/06/21/183154 1.0 100%