henkutuzizii https://blog.hatena.ne.jp/henkutuzizii/ The Dawn Sky （東雲の空） https://henkutuzizii.hatenablog.com/ お山歩 「そろそろ筋力 戻さないと」 「じゃっとよ 私もよ」 左膝内側側副靱帯損傷から１０週目 姿勢によってまだ痛みがあるが 筋力を戻さないと 何処にも行けない １０月１週目から２週目に ２５００ｍの紅葉を見に行く事に 決定 コロナ渦以来で不安要素も多いが それまでに筋力を戻さないと 楽しいお山歩が出来ない ザック重量をほぼ戻し リハビリお山歩を 丁寧に歩けば大丈夫と自己判断 医師やPTに話すと 「ほどほどに」と あきれてた １３日平地は晴れだが 韓国岳は雨予報 ９時５０分ザック重量を１２ｋｇまで戻し 久しぶりでさすがに重いが 下山する頃には 身体が重さを思い出すハズ 「大丈夫やと・・」 「痛くなれば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhenkutuzizii.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F16%2F093737" title="雨でも韓国岳でリハビリお山歩 - The Dawn Sky （東雲の空）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/henkutuzizii/20260915/20260915171106.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-16 09:37:37 rich https://henkutuzizii.hatenablog.com/entry/2026/09/16/093737 1.0 100%