heugbaeg https://blog.hatena.ne.jp/heugbaeg/ 発達障害者ふくの徒然草 https://heugbaeg.hatenablog.com/ 発達障害 生活リズム 不眠 おはようございます。 今日も眠れませんでした。 24時に入ろうと思っていたのに、お風呂に入る体力と気力がなく、横になってしまって結局お風呂に入ったのは26時でした。 午前２時ですね。 とても疲れていて、あくびもたくさん出ていたので、今日こそは朝方になるまでに眠れるだろうと思いました。 28時(午前４時)くらいから小１時間ほど、小難しい文庫本を読んで、眠気を召喚しようとしました。 ちなみに『ハンナ・アレント』(川崎修，講談社学術文庫)を読んでいます。 そして午前５時過ぎに睡眠導入剤を服用しました。 ちなみに私はルネスタとランドセンを処方してもらっています。 そして【自律神経 音楽】で検索して、自… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fheugbaeg.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F10%2F093129" title="発達障害者ふくと生活リズム狂想曲 その２ - 発達障害者ふくの徒然草" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-10 09:31:29 rich https://heugbaeg.hatenablog.com/entry/2019/09/10/093129 1.0 100%