heyheyrunnner https://blog.hatena.ne.jp/heyheyrunnner/ 【なぜ伸び悩む？答えが分からない長距離ランナー必見！】練習の意味がわからず闇雲に走り、全然記録が伸びず悩んでいた僕が，理論に基づいた”正しい”フォーム・トレーニング・回復法で，自己ベストを更新して周りから認められるようになった方法を大公開！ https://heyheyrunnner.hatenablog.com/ こんにちは。 長距離アドバイザーのリュウです。 「長距離選手ってどんな食事がいいの？」 そんな疑問を持っている方も 多いと思います。 そんな方にお勧めしたいのが、 「Training-high・Sleep-low」 という食事法です。 この食事法を実践すると、 日頃の練習の効果を さらに高めることができます。 その結果、 より早く、自己ベストを更新できる ようになります。 なぜかというと、 この食事法では、 「ミトコンドリア」のサイズを大きくし、 数を増やす ことができるためです。 なぜ「ミトコンドリア」の数とサイズが重要なのか？ それは、 長距離走は、 脂肪と糖(筋グリコーゲン)を、酸素を利… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fheyheyrunnner.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F09%2F214735" title="【長距離選手が絶対取り入れるべき食事法】 - 【なぜ伸び悩む？答えが分からない長距離ランナー必見！】練習の意味がわからず闇雲に走り、全然記録が伸びず悩んでいた僕が，理論に基づいた”正しい”フォーム・トレーニング・回復法で，自己ベストを更新して周りから認められるようになった方法を大公開！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/heyheyrunnner/20220209/20220209091714.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-09 21:47:35 rich https://heyheyrunnner.hatenablog.com/entry/2022/02/09/214735 1.0 100%