hi-beam https://blog.hatena.ne.jp/hi-beam/ 意識改革で引き寄せの法則を使い人生を成功と幸せに導く！ https://hi-beam.hatenablog.com/ 成功のメモ 旬の味覚を食べ過ぎて、胃がもたれてダウン気味。 体を動かせば疲労が溜まるように、 腸も消化吸収でフル稼働するとぐったりします。 そんな時は、胃腸を休ませる「断食」に挑戦しましょう。 誰でも取り組めるような方法から、 完全に食事を断つ方法を紹介します。 ①早めの夕食断食 断食と言っていますが、 きちんと食事をする断食法です。 カロリーも気にせず、 食事量を減らす必要もありません。 1つ守って欲しいのは時間帯です。 夕方5時半までに夕食を終えてください。 早い時間帯に消化できるので、 翌朝まで胃腸を休ませることができます。 ②三日間のゆるい断食 3日間のゆるい断食は、 決まったメニューだけを1日3… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhi-beam.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F28%2F175621" title="断食 - 意識改革で引き寄せの法則を使い人生を成功と幸せに導く！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-28 17:56:21 rich https://hi-beam.hatenablog.com/entry/2021/03/28/175621 1.0 100%