hi-go https://blog.hatena.ne.jp/hi-go/ 落ちろ！パームボール https://hi-go.hatenadiary.org/ スポーツ 先週の「トライアスロン講習会」では、週6回を目標に練習することを掲げていましたが、今週の練習は4回で終えました。 内訳は、スイム2回、ラン2回です。 週間の目標達成は、なかなか厳しいものですね。 最近のスイム練習の基本メニューは、 アップ100m LT強化メニュー400m×3本(7:00Rest含) スピード強化メニュー100m×6本(2:00Rest含) レスト(バック50m + ブレスト50m) スキル強化メニュー100m×4本(フォーム改善、ヘッドアップetc) キック400m×1本 プル100m×1本 ダウン100m 合計3000mです。 一番エネルギーを使うのが、「スピード強化メニュ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhi-go.hatenadiary.org%2Fentry%2F20180415%2F1523805706" title="スイム練習 - 落ちろ！パームボール" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-15 00:21:46 rich https://hi-go.hatenadiary.org/entry/20180415/1523805706 1.0 100%