sengoku-yaichi https://blog.hatena.ne.jp/sengoku-yaichi/ 日々ログ https://hibi-log.jp/ 読書ログ １０秒間続けるだけのマインドフルネスの力がつけば、次の１０秒も保持することができるでしょう。 だからまずは１０秒間、自分の心を「今、ここ」に結びつけてマインドフルネスを継続していただきたいのです。 理想は「起きている間は、全部マインドフルネス」です。 しかし最初は欲張らずに１０秒間だけでもマインドフルネスを続けることが大切です。 大和書房『１日１０秒マインドフルネス』P39 著：藤井英雄 １０秒やることに意味があるの？と思う。 そういうときは『ハチドリ』の絵本を思い出せばいい。…ちょっと、俺は思い出せないのだけど。「できる小さいことを大切に」という思想を教えてくれる絵本だったと思う。 思い出せ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhibi-log.jp%2Fentry%2F260312" title="小さいこと - 日々ログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sengoku-yaichi/20260308/20260308181859.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-12 07:10:00 rich https://hibi-log.jp/entry/260312 1.0 100%