akarkugo https://blog.hatena.ne.jp/akarkugo/ 凡人の日々 https://hibinikki.hatenadiary.com/ 休みの日、家でのお昼は もんじゃ焼きが定番化。小麦粉だと膨満感が半端ないので 米粉で生地を作る。 ダシダを入れ 生姜をすりおろして ベースを作る。 腎臓への負担を考えて ソースは少なめ。キャベツたっぷりに少々のお肉と ここのところのマイブーム中の 舞茸を投入。フライパンにはホイルシートを 敷く事で油を使わなくて済む。弱火でことこと焼いてちまちま食べる。 味に飽きたら少々の豆板醤を足して 変化をつける。ゆっくり食べることでお腹も満足。他には間食しないで済む。これで、緩やかに体重が着々と 落ちている。あと4㎏落としたいので それまで続けられるといいな。にほんブログ村 にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhibinikki.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F11%2F200438" title="ダイエットに良いと思う - 凡人の日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-11 20:04:38 rich https://hibinikki.hatenadiary.com/entry/2019/09/11/200438 1.0 100%