hide-n64 https://blog.hatena.ne.jp/hide-n64/ めざせ行政書士&CFP（R）！放送大学生ひでえぬのブログ https://hide-n64.hatenablog.jp/ ランニング 日々の雑記 みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、久々に平日の早朝ジョギングを行いました。 なぜランニングではなくジョギングかと言いますと・・・。 こちらはジョギングの後にお見せしている「Garmin Connect」の画面ですが、 低強度の有酸素運動の不足 とあります。 要するに、 ランニングだと負荷がキツすぎ ということですね。 どこくらい不足しているかと言いますと、 こんなに偏ってます。 そこで今回は、 1分スロージョグ＋30秒ウォーキングの40セット（60分） で行いました。 心拍数はどうなったでしょうか。 最高で143拍／分ですから、今までよりも明らかに強度が低いです。もしかすると早歩きの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhide-n64.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F01%2F184411" title="久々の平日早朝ジョギングです。 - めざせ行政書士&amp;CFP（R）！放送大学生ひでえぬのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide-n64/20220201/20220201055002.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-01 18:44:11 rich https://hide-n64.hatenablog.jp/entry/2022/02/01/184411 1.0 100%