hidea https://blog.hatena.ne.jp/hidea/ ひであ観察日誌 https://hidea.hatenablog.com/ カルチョ! 2009年 | ひであさんの記録 総摂取カロリー、763646kcal (チロルチョコ24634個分) *1 1日平均、2092kcal 2007年の秋から始めていた減量が、1月中旬に目標の70kgに到達した後、摂取カロリーの制限を維持モードに切り替えました。 その結果、だいたい69〜71kgの間で1年間、体重を維持することができました。ただし維持といいつつ、 6〜7月に体重を2kg増量をしてみたり (2300kcal/日) その増量した体重を8月の1ヶ月間で元に戻してみたり (1700kcal/日) とちょっと遊んでみたりもしました。 これはこれで元の戻す減量が結構きつかったこと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhidea.hatenablog.com%2Fentry%2F20100106%2F1262785824" title="2009年、カロリーのまとめ - ひであ観察日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-06 22:50:24 rich https://hidea.hatenablog.com/entry/20100106/1262785824 1.0 100%