kumayom06302024 https://blog.hatena.ne.jp/kumayom06302024/ 心も身体も健康になろう～池部秀則のブログ https://hidenoriikebe.hatenadiary.jp/ 若い頃読んだ本に、精神鑑定の専門家が「ゴボウを食べると気分が明るくなる」と書いてあって、しばらく意味が分からなくなった。 後年、食物繊維が豊富だからだと気が付いた。食べることと同様に「出す」ことも重要で、やはり一日でも出ないと、何となく気分が落ち着かない。とにかく食べたら出すこと！ お薦めの食べ物・飲み物 ・サツマイモ ・葉野菜全般 ・根菜類(ゴボウ、レンコン、大根、ニンジン)※レンコンは地下茎では？というツッコミは勘弁してください。 ・日本酒(飲み過ぎはアカンで) ・ファイブミニなどの繊維飲料(なるべく添加物の少ないものを選んで) シンプルなんだけど ・水分 ※あとは散歩を中心とした運動をお… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhidenoriikebe.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F05%2F062923" title="排泄の悩み - 心も身体も健康になろう～池部秀則のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-05 06:29:23 rich https://hidenoriikebe.hatenadiary.jp/entry/2025/01/05/062923 1.0 100%