kumayom06302024 https://blog.hatena.ne.jp/kumayom06302024/ 心も身体も健康になろう～池部秀則のブログ https://hidenoriikebe.hatenadiary.jp/ ストレッチこそもっとも重要な運動だと思っている。 疲れて帰ってきた。メシ、フロ、寝る…となりそうだが、寝る前にストレッチをお薦めしたい。 疲労の正体が分かる。足がくたびれているとか、背中に負荷が掛かっているとか、腰に来ているとか。 特別な動作は要らないと思う。学校の体育でやっていたように背中を伸ばす・まるめる、腰をひねる、アキレス腱の伸縮、肩回し…疲労の正体が分かると同時に、疲労を軽減してくれる。そして何より自分の身体に対する関心が高まる。 青山学院の原晋監督は「ウチのチームは一番時間を掛けてストレッチをやっています。このことには自信があります。」というようなことを言っていた。 ストレッチはや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhidenoriikebe.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F06%2F060506" title="ストレッチのすすめ - 心も身体も健康になろう～池部秀則のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-06 06:05:06 rich https://hidenoriikebe.hatenadiary.jp/entry/2025/01/06/060506 1.0 100%