HideYuki https://blog.hatena.ne.jp/HideYuki/ HideYuki’s diary https://hideyuki.hatenadiary.jp/ 身体習慣は、習慣化のレベルでもお話しているとおり、レベル2に当たります。 取り入れる習慣としては、ダイエット、筋トレ、早起き、禁煙など、身体のリズムに関わるものが当てはまるそうです。 ちなみに、習慣化には3ヶ月かかるとのこと・・・ レベル1に比べると習慣化するのが確かに難しそうですね。 それに加え、習慣化したあとの成果がいきなり出るものではなく、続けていかない限り出ないものばかりというのもあるかもしれません。 レベル2たらしめる悪い習慣を見てみると、 1、夜更かし2、食べ過ぎ3、飲み過ぎ 上記が非常に多いとのこと。 気を抜いてしまうとついやってしまいがちなものばかり。笑 「早起き」を習慣にする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhideyuki.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F03%2F115751" title="身体習慣！ - HideYuki’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-03 11:57:51 rich https://hideyuki.hatenadiary.jp/entry/2017/06/03/115751 1.0 100%