hidy https://blog.hatena.ne.jp/hidy/ アラフォー35kgダイエット https://hidy.hatenadiary.org/ 運動嫌いでスポクラも挫折した私ですが、仕事場に来る業者さんに誘われて、流行り始めてたホットヨガに挑戦。たまたま家から30分以内で行けるところにホットヨガスタジオがあったので、週に2回、2年通いました。 私の通ったスタジオは雑居ビルに入っていて、空調とヒーターでガンガンに温度を上げつつ、加湿器や霧吹きで湿度を上げてました。そこに20名前後の受講者がヨガマットを敷いて陣取り、インストラクターのお手本に従ってポーズをとっていく、という感じでした。講習中滝のごとく汗が大量に吹き出るので（スタジオの湿気も関係していると思う）、体の水分が不足しないように1時間で1リットル前後の水を飲みます。 1時間の初心… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhidy.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090911%2F1252653453" title="ホットヨガ - アラフォー35kgダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-09-11 16:17:33 rich https://hidy.hatenadiary.org/entry/20090911/1252653453 1.0 100%