higeblo https://blog.hatena.ne.jp/higeblo/ 書きながら考える https://higeblo.hateblo.jp/ 思い_考え 私の感覚 暮らし 人に寝だめはできないという記事を見て、その逆の睡眠負債のお話のこと。 睡眠負債がたまるのに寝だめはできない、ただ時間はかかるけど返済はできるのだとか。 例えば１日７時間の睡眠が必要な人が、１年間朝活か何かのために６時間睡眠にしたとすると１日あたり１時間負債がたまる。 １週間で７時間、ひと月で２８時間、半年で１６８時間というふうに負債がたまる計算になるが、１週間睡眠負債がたまった段階で既に返済が難しいのでは？ と感じる。このペースで数年、数十年と負債をためると、返せるわけがない。この話っておかしくないのかな。現代人で睡眠負債がない人なんて存在するの？ 睡眠負債がたまりにくい、もしくは返済しやすい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhigeblo.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F27%2F092056" title="睡眠負債が返せないならリセットしたい - 書きながら考える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-27 09:20:56 rich https://higeblo.hateblo.jp/entry/2025/06/27/092056 1.0 100%