higetatsu https://blog.hatena.ne.jp/higetatsu/ 初心者による初心者のための筋トレ虎の巻 https://higetatsu.hatenadiary.jp/ 人知れずマッチョを目指しているたっつーです。 連休前最後の日、無事何事もなく仕事が終わった。 今日はトレーニングで徹底的に追い込みぐっすり寝よう。 そう決めて、晩ご飯前後にトレーニングを行った。 そういえば、今日は週末の体組成チェック日ではないか。 仕事でしっかり歩いたし、筋トレも多めにやった。 おまけにご飯もほどほどにした。（どうしても暑くてアイスを食べてしまったが） 自信満々で体重計に乗る。 なぜだ、目標体脂肪率20.4％以下に若干届いていないではないか。 こりゃいかんということで急きょジョグを取り入れた。 その結果はいかに。 ＜今日のトレーニングメニュー＞ ・ダンベルベンチプレス 11k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhigetatsu.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F08%2F003604" title="ダイエットのチート手段 - 初心者による初心者のための筋トレ虎の巻" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-08 00:36:04 rich https://higetatsu.hatenadiary.jp/entry/2020/08/08/003604 1.0 100%