had8c5fc72znl256 https://blog.hatena.ne.jp/had8c5fc72znl256/ どくろーの備忘録 https://high-performer.hatenadiary.com/ ごぶさたしております。みなさんお元気でしょうか？どくろーでございます。 さてさて最近は筋トレする前に「ストレッチ」をする事をとても大切にしております。 50代でもムキムキマッチョなT.M.Revolutionの西川さんの影響で意識し始めたストレッチなんですが、いかんせんビギナーなので「時短かつ効率が良いやーつ」をYouTubeで漁りまくってました。 名だたるエクササイズYouTuberの方たちを試しに試し続け、やっとこさたどり着きました。気づきました。そう、最強のストレッチは「ラジオ体操」ということに。 意外と時間は3分ぐらいで、バチっとやるとめっちゃ全身をストレッチしあげることに気づきめちゃ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhigh-performer.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F20%2F174035" title="ラジオ体操最強すぎ。 - どくろーの備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/had8c5fc72znl256/20210120/20210120174017.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-20 17:40:35 rich https://high-performer.hatenadiary.com/entry/2021/01/20/174035 1.0 100%