highbridge0804
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運動
1 哲学の道→鴨川(五条折り返し) 10km 5:50/km 朝起きてコーヒー入れてスタート。3キロくらいからやっと体が動き出す。 2 off プッシュアップ15回 連日バイトだったので計画的オフ。最近体が貧弱なので腕立て。特に意味はない。 3 鴨川LT 10km 5:27/km 若干胸筋が筋肉痛。11時過ぎからLT。なんだかんだ暑くてしんどい。4:28/kmまでかち上げて終了。めっちゃ息上がる。状態はあまり良くない。 4 off 5 鴨川→大文字 10km 12:03 家の前を通過して大文字に向かうメンタルトレーニングコース。北大路まで行くとやや距離が伸びきってしまうので次回は造形大あたりで…
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2019-09-01 09:08:23
9/1-8 練習量確保
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