hiji_iwakan https://blog.hatena.ne.jp/hiji_iwakan/ 肘に違和感 https://hiji-iwakan.hateblo.jp/ 水泳 練習 仕事帰りに近所の短水路で練習。 メニュー W-up 400 * 1 Choice 50 * 4 (0'50) IM order 50 * 4 (0'45) Fr 25 * 4 (0'50) 15m sprint Main 100 * 8 (1'25) Fr Down 200 * 1 Total: 1900m コメント 調整(のつもり)で、疲労を残さないよう短い距離。 結構久しぶりに1分25秒サークルで回ってみたけど、長水の1分30秒より楽。。。 それにしても5秒縮めるだけでだいぶ強度が変わる。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhiji-iwakan.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F09%2F03%2F214023" title="2019-09-03の練習 - 肘に違和感" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-03 21:40:23 rich https://hiji-iwakan.hateblo.jp/entry/2019/09/03/214023 1.0 100%