hikaru7 https://blog.hatena.ne.jp/hikaru7/ hikaruのVelo日記　Deux https://hikaru7.hatenadiary.org/ 今週は中華料理。ジンギスカンの味付けですが、豚肉でしました。皆さんちょっと羊の肉は遠慮気味なので。(笑)部位は肩ロースがおすすめ、脂身と赤身のバランスが良い。海老のすり身をパンに塗って揚げずにトーストでカロリーセーブ。バジル風味にしました。酸辣湯はたっぷりのきのこいれて。９月は自転車1000kmちょっと、継続的に乗るんじゃなく、強度高い日が多いのですが、間が数日空いてしまってる感じなので、調子が分かりにくかった月でした。久々にチームで淡路島１周も楽しかったな。 今週は山口県きらら浜で実業団レース。真っ平らなコースで強度保てるかな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhikaru7.hatenadiary.org%2Fentry%2F20150930" title="中華エビパン - hikaruのVelo日記　Deux" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hikaru7/20150930/20150930193534.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-09-30 00:00:00 rich https://hikaru7.hatenadiary.org/entry/20150930 1.0 100%