hikawa-blog https://blog.hatena.ne.jp/hikawa-blog/ 紫風 https://hikawa-blog.hatenablog.jp/ 日記 7月22日(水）3年次を対象にストレスマネージメント講座を行いました。 講師：小田切 やよい 先生(本校スクールカウンセラー） 『メンタルマネジメント』～プレッシャーを集中力に変えて～ ①シロクマ効果：皮肉過程理論 ②ストレスマネジメント：自分を助ける(コーピング) ➂アンガーマネージメント：家族の小言を(6秒)で受け流す ➃フロー理論：時間を忘れて勉強に没頭する を中心にお話ししていただきました。メンタルチェック実験をしたり、 分かりやすくお話ししていただきました。 リラックスするための呼吸法や筋弛緩法も教えていただきました。 講師の先生ありがとうございました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhikawa-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F22%2F160757" title="ストレスマネージメント講座 - 紫風" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hikawa-blog/20260722/20260722152248.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-22 16:07:57 rich https://hikawa-blog.hatenablog.jp/entry/2026/07/22/160757 1.0 100%