naruki_h https://blog.hatena.ne.jp/naruki_h/ このつまらない世界に終止符を https://hiki-jk.hateblo.jp/ 心理学 とあるアラサー女の思考 うつ病・双極性 人のためになるといいな 人のためになるといいな-ライフハック 寒くなってくるとね・・・どうも憂鬱 で死にたいってなることが増える。 そんな死にたい時に私がやるよう心がけていることを今日は紹介します。 需要がない方が本当はいいんだけど…。。参考になれば幸いです。 寝る 映画を見る 新鮮な美味しいものを食べる 歌を唄う 汗をかく 本を100冊読む 1.衝動の抑圧 2.時間が解決 3.知識が助けてくれる 4.自信がつく 寝る 憂鬱な気持ちになる時は脳が疲れてる可能性があります。 脳を休ませるには寝るのが一番です。 1に睡眠、2に休養、3にお薬 これはとある精神科医のお言葉です。 寝るってことはお薬よりも効果がある大事な事らしいです。 憂鬱だな…と思ったら、いた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhiki-jk.hateblo.jp%2Fentry%2Fsihitai6" title="死にたいと思ったらやる6つのこと - このつまらない世界に終止符を" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-22 21:55:56 rich https://hiki-jk.hateblo.jp/entry/sihitai6 1.0 100%