HikkiMorry https://blog.hatena.ne.jp/HikkiMorry/ 毎日が自己啓発！ https://hikkimorry.com/ 目標管理 2024年3月から体重と体脂肪率の記録を始めて1年と数ヶ月が経ちましたが、これまでの結果は以下のとおりです。 体重：63.7kg → 60.9kg（-2.8kg） 体脂肪率：26.9% → 25.7%（-1.2%） まあ、一定の成果は出ている気がしますが、体脂肪率は25%未満まで下げたいです。 そして今回から骨格筋率の記録を始めました。 骨格筋とは骨に付着して体を動かす筋肉のことだそうです。 初回の測定値は31.2%でしたが、オムロンによれば男性の標準は32.9％～35.7％とのことなので、まずは標準の範囲内まで上げたいです。 今回は、7月12日(土)から7月18日(金)までの報告となります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhikkimorry.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F19%2F090045" title="【週報・目標管理#165】体重と体脂肪率に加えて、骨格筋率の記録を始めました - 毎日が自己啓発！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/HikkiMorry/20250719/20250719075142.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-19 09:00:45 rich https://hikkimorry.com/entry/2025/07/19/090045 1.0 100%