hilonesian https://blog.hatena.ne.jp/hilonesian/ HILONESIA Blog https://hilonesia.hatenablog.jp/ 雑記 昨日、怪我をしてから長いこと中断していたジムへ行った。 久しぶりに顔を合わせた人たちから「急に来なくなったから心配してたよ！」「何があったの？」などと声を掛けられる。 ストレッチに時間をかけて、筋トレは負荷を1〜2つぶん軽く、トレッドミルの有酸素は時間を半分に。 最初からやり直すつもりで、トレーニングを再開した。 怪我以前の日常生活に戻るのは難しいなあと思っていたけれど、自分から行動を起こすことが大事だったんだなあ、としみじみ思う。 変わらない日々を送ることができることのありがたさや、"変わらない日々"の素晴らしさも。 負荷を減らした筋トレだったのに、今日はあちこち筋肉痛。 筋肉痛とリカバリー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhilonesia.hatenablog.jp%2Fentry%2F20260122%2F1769076201" title="トレーニング再開 - HILONESIA Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-22 19:03:21 rich https://hilonesia.hatenablog.jp/entry/20260122/1769076201 1.0 100%