hima_16 https://blog.hatena.ne.jp/hima_16/ 陸上の格闘家 https://hima-16.hatenadiary.com/ 中・長距離走のタイムを決める要因は一つではありません。私の中では、大きく5つの構成要素があると考えています：1. 生理学的要素2. 筋骨格・神経的要素3. 戦術的要素4. 心理的・社会的要素5. 環境的要素 今回はその中でも、**「生理学的要素」**に焦点をあてて、タイムやパフォーマンスを構成する身体の内側の仕組みをひも解いていきます。 ⸻ 🔋 まず押さえておきたい知識として「3つのエネルギー供給系」があります。 中・長距離走において、走っているときに身体の中では「エネルギー」を作り出して筋肉を動かしています。その供給システムは大きく次の3つ。 ① ATP-CP系（無酸素・即効型）• 即時にパ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhima-16.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F09%2F204656" title="中長距離走のタイムは何が決めるのか① - 陸上の格闘家" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hima_16/20250609/20250609204622.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-09 20:46:56 rich https://hima-16.hatenadiary.com/entry/2025/06/09/204656 1.0 100%