hinaasapapa88 https://blog.hatena.ne.jp/hinaasapapa88/ あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく https://hinaasa88.hatenablog.com/ マラソン 今日は蒸し暑い 夕方から気ままに走ってます 小郡市街地へ 今、市の施設「あすてらす」で休憩 ここまで44分45秒 バテバテです。 施設の冷水機で水分補給 もうひとまわりして家まで 田んぼもあります。 20km以上目指します 復路は51分30秒 ペースダウンし、ヘロヘロ 今から家のパソコンで距離を計測 ジョグノートが役に立ちます。 その前にお風呂でマッサージ(笑) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinaasa88.hatenablog.com%2Fentry%2F1343a22691ff746c1f0672e5dcd47e3d_1" title="小郡をジョグ - あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hinaasapapa88/20251012/20251012225826.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-07-15 19:39:54 rich https://hinaasa88.hatenablog.com/entry/1343a22691ff746c1f0672e5dcd47e3d_1 1.0 100%