hinaasapapa88 https://blog.hatena.ne.jp/hinaasapapa88/ あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく https://hinaasa88.hatenablog.com/ トレーニング 今朝の体重79.2kgスクワット２０回仕事終わりに19時過ぎからランニング5.38km約30分ちょい20時帰宅ご飯をといで炊飯器スイッチオン炊けるまでにシャワー🚿風呂場でスクワット１０回シャワー前に体重測定…78.3kg洗濯機回してからのかぼちゃ🎃をレンチンして無水鍋で弱火🔥で煮込むこと30分くらいかなぁ…コトコトコトコトしばらくYouTubeタイムご飯も炊けてかぼちゃも煮込んであ〜また食べ過ぎたー🥴体重測定…80.4kg食べた分、増えるね😆 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinaasa88.hatenablog.com%2Fentry%2F45a7ce6c1c22c9ae595f4ea762ce24f5" title="ダイエット〜 - あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hinaasapapa88/20251012/20251012200446.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-07 22:48:00 rich https://hinaasa88.hatenablog.com/entry/45a7ce6c1c22c9ae595f4ea762ce24f5 1.0 100%