hinaasapapa88 https://blog.hatena.ne.jp/hinaasapapa88/ あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく https://hinaasa88.hatenablog.com/ マラソン お昼前に雨が上がった 気温13℃ お昼のお得意先でスクワット20回 今日の夜は走るぞ(12:30の気持ち) スクワット30回追加(14:00) 22:15帰宅 ししゃもをぱくつきながら着替えてジョグに 5.3km 25分40秒 走りました！ 息子が起きていたので、楽しかったなぁ お昼にキャナルシティ近くに行った一枚 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinaasa88.hatenablog.com%2Fentry%2F4671f96b1d0475877d719a2622600ab0" title="6日のトレーニング - あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hinaasapapa88/20251012/20251012190849.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-06 23:59:00 rich https://hinaasa88.hatenablog.com/entry/4671f96b1d0475877d719a2622600ab0 1.0 100%