hinaasapapa88 https://blog.hatena.ne.jp/hinaasapapa88/ あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく https://hinaasa88.hatenablog.com/ トレーニング １１月ランニング２回目体重が食べ過ぎで増えてます８４kg今日は上りを意識してコースを決めた長崎市総合運動公園上りが続きます５kmちょっとで到着テニスコートや芝生広場もあった行きとは違うコースで戻ることにした途中のダイレックスで食料と飲料を買い込み、リュック背負って下界へ１０kmエレナにも寄り、エレナのカードも作りました💳炭酸飲料でスカッとして１８時には夕食餃子🥟と野菜炒めご飯🍚も炊いていたので明日朝がゴミ収集なんで今日中に燃えるゴミを出さないと。洗濯機も２回まわしいまから食器を洗います 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinaasa88.hatenablog.com%2Fentry%2F64d5e2fc80ad5ca1112a903771a860ad" title="かきどまり - あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hinaasapapa88/20251012/20251012214146.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-07 19:12:00 rich https://hinaasa88.hatenablog.com/entry/64d5e2fc80ad5ca1112a903771a860ad 1.0 100%