hinaasapapa88 https://blog.hatena.ne.jp/hinaasapapa88/ あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく https://hinaasa88.hatenablog.com/ トレーニング 今日の日曜日も暑かったなエアコン入れずに扇風機で凌いだよ🤭夕方から買い物🛒とついでにランニング5km街中を走りました〜いま帰宅いまからひとりで夕飯です特定保健指導で①週２回のランニング②スナック菓子禁止〜和菓子•洋菓子は可③毎日のカフェラテは一日置き④ドカ食い禁止できるだけ守りつつ、運動しています 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinaasa88.hatenablog.com%2Fentry%2F7ecf4eb4ef64cd8484782ea3381fd063" title="週２回のランニング - あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hinaasapapa88/20251012/20251012204746.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-08 20:10:00 rich https://hinaasa88.hatenablog.com/entry/7ecf4eb4ef64cd8484782ea3381fd063 1.0 100%