hinaasapapa88 https://blog.hatena.ne.jp/hinaasapapa88/ あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく https://hinaasa88.hatenablog.com/ トレーニング 今朝も6時からランニング雨はまだ降ってなかったので😊洗濯物を取り込んでからラジオ体操が6:30〜その前から競技場内設置のスピーカー📢から大音量で天気予報も流れてきてGOOD!ラジオ体操第一だけやりました😊第二は忘れてしまってたので、ランニング再開ラン後に、スクワット40回と股関節回し器具につかまりながらストレッチしましたよ本日は5.14km累計27kmさあ、がんばろう19時過ぎから本日2ラウンド目！5.39km今月累計32km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinaasa88.hatenablog.com%2Fentry%2Fc45a7624957f2026ea88313abaf25310_1" title="朝ラン継続 - あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hinaasapapa88/20251013/20251013023630.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-05 20:19:00 rich https://hinaasa88.hatenablog.com/entry/c45a7624957f2026ea88313abaf25310_1 1.0 100%