hinaasapapa88 https://blog.hatena.ne.jp/hinaasapapa88/ あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく https://hinaasa88.hatenablog.com/ トレーニング １２日火曜日もう9/12早いなー月日が流れるのはつくづく思う今日も仕事に集中余力を持って取り組んでいる体力もあまり消費しないだからなのか、今日は硬いものが食べたくてフランスパンを買いました車の中で少しずつかじりながら🤣19:30〜ランニング今月3回目累計12.6kmスクワットとプランクは継続して実施体重は79kg〜80kg付近を推移今週は敬老の日だから、父と食事でも行こう日曜日には、母の病院に行こうかな 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinaasa88.hatenablog.com%2Fentry%2Fc6fe0eebabf15e6968505a783563d13f" title="🥖パン - あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hinaasapapa88/20251012/20251012214103.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-12 23:37:00 rich https://hinaasa88.hatenablog.com/entry/c6fe0eebabf15e6968505a783563d13f 1.0 100%