hinaasapapa88 https://blog.hatena.ne.jp/hinaasapapa88/ あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく https://hinaasa88.hatenablog.com/ マラソン 今日は嫁さんの誕生日 「すたみな太郎」へ行く予定 ここ数ヶ月走り込みが足りないので、お腹減らす意味も込めて 3時間走決行！ 3時間9分11秒 31.6km 6'00分/km 自己最長距離です 20kn過ぎにひとやまあり、25km過ぎにもピークが。 30km過ぎに、あと5kmぐらいいけるかな？と思いましたが、 心折れちゃいました あす、フルマラソンの距離残り11km頑張って走ります 本日そのほかのトレーニング 素振り50回 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinaasa88.hatenablog.com%2Fentry%2Fe6454fce91848cd8d12f02ad28db4d69_1" title="外食前にジョギング30km - あっくんパパひなちゃんパパ〜人に優しく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-10 18:10:58 rich https://hinaasa88.hatenablog.com/entry/e6454fce91848cd8d12f02ad28db4d69_1 1.0 100%