hinaco-tabi https://blog.hatena.ne.jp/hinaco-tabi/ 旅の彩り https://hinaco-tabi.hatenablog.com/ 日々のこと 私のウォーキングは3kmを30分弱。 時速7kmウォーキングが運動としては勧められているが、 女性は歩幅が狭いので、時速6kmでも良いという。 これを超えると、走りたくなる速度だそうだ。 ただし、走ると足の故障も多くなる。 そこで、時速7kmのウォーキングが勧められている。 このスピードは、結構大変。 運動しているという気がする。 今週から仕事が始まり、月曜日は午前中のクラス。 終わったあと、家までの1.7kmほどを歩いた。 かなり急な坂道を上る。 太陽がギラギラ。坂道ではヨロヨロ。 午後から英語のレッスンがあるので、 早く帰って予習をしたく、15分で帰ってきた。 あまりの暑さにぐったり。 久… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinaco-tabi.hatenablog.com%2Fentry%2F31dee83905ddd486c35cc07de0bad501" title="とにかく暑い！ - 旅の彩り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-10 23:59:23 rich https://hinaco-tabi.hatenablog.com/entry/31dee83905ddd486c35cc07de0bad501 1.0 100%