hinaco-tabi https://blog.hatena.ne.jp/hinaco-tabi/ 旅の彩り https://hinaco-tabi.hatenablog.com/ 日々のこと ウォーキングを始めたのは、運動不足解消と体脂肪を減らし筋肉をつけたかったから。 いろいろ調べると、健康、ダイエットのためのウォーキングは、 時速６ｋｍで、３０分ほど歩くのが最適らしい。 私は、３ｋｍのコースを３０分ぐらいで歩いていたので、そのまま続けても良かったのだが、 ジョギングする人をたくさん見かけて、走りたくなった。 少し早く歩くようになり、１ｋｍを９分３０秒ぐらいで歩いていた。 そして、前回の初ジョギング。 １．９ｋｍを、１ｋｍ９分２０秒という、ウォーキングと変わらないスピード。 途中でお休みもしている。 今日は、走るつもりはなく、ウォーキングに出かけた。 途中で走っている数人と出会い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinaco-tabi.hatenablog.com%2Fentry%2F7c0fc7ce57ddf6794254c31ebd151d38" title="ウォーキングから、、、ジョギング！ - 旅の彩り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hinaco-tabi/20250813/20250813073844.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-13 18:47:38 rich https://hinaco-tabi.hatenablog.com/entry/7c0fc7ce57ddf6794254c31ebd151d38 1.0 100%