hinemos-7102 https://blog.hatena.ne.jp/hinemos-7102/ hinemos-7102’s blog https://hinemos-7102.hatenablog.com/ この頃、白米はまるで健康の敵かのような扱いを受けている。 糖質の過剰摂取が糖尿病を引き起こすということが、常識となったからだ。 そして、極力白米を食べないようにしてダイエットしている人が、驚くほど多い。 食品が食後の血糖値に与える影響を数値化したＧＩ値という指標がある。 グリセミックインデックスの略称で、食後血糖値の上昇率を示すとか。 ＧＩ値が高い食品は、血糖値を急に上昇させ易い。これが、悪いんだよな。 高ＧＩ食品の摂取によりインスリンが大量に分泌されると、脂肪を溜め込みやすい身体となり肥満のリスクが高まる。難しく表現されているが、これも常識となった。 逆にＧＩ値が低い食品は、血糖値を緩やかに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinemos-7102.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F03%2F080808" title="白米は健康の敵か !? (・・? - hinemos-7102’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20260502/23/hinemos-7102/d6/e4/j/o5184345615777809903.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-03 08:08:08 rich https://hinemos-7102.hatenablog.com/entry/2026/05/03/080808 1.0 100%