hinemos-7102 https://blog.hatena.ne.jp/hinemos-7102/ hinemos-7102’s blog https://hinemos-7102.hatenablog.com/ 特に中高年・高齢者は、ウオーキングにがんばって取り組んでいる人が多い。 そりゃ、自分の健康のためだ。日本人はまじめだからねえ～、毎日欠かさずやる。 でも、いったい何歩が理想なのか？いつも、よく分かんねえよ。 昔は、”１万歩”をよく聞いたな。 ぼくの歩幅で言うと、0.7ｍ×１万＝7㎞か。とんでもねえ！2時間はかかるぞ。 1万歩は、60年前に日本の歩数機メーカーの「万歩計」のキャッチコピーだった。 2020年代以降、世界中の研究機関が最適歩数を解明するため、大規模調査を行った。 結果は、ほぼ次のような数値で一致しているという。 中高年男性：8,000〜10,000歩で心血管疾患の予防効果が顕著 6… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinemos-7102.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F09%2F070258" title="ウオーキングは何歩がいい？ (・・? - hinemos-7102’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20261008/12/hinemos-7102/91/4c/j/o0639043215829554030.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-09 07:02:58 rich https://hinemos-7102.hatenablog.com/entry/2026/10/09/070258 1.0 100%