hiiragi1111 https://blog.hatena.ne.jp/hiiragi1111/ 幸せのレシピ集 https://hinto.hateblo.jp/ 突然ですが、皆さんは「プランク」をご存知でしょうか？ プランクは、ここ半年程、私の周りで密かなブームになっている体幹を鍛えるエクササイズです。 プランクという言葉の元の意味は厚板です。 どうして厚板という言葉がエクササイズの名前になっているのかと言いますと、 自分の体を一枚の厚板だと思って扱う様子から「プランク」と呼ばれているようです。 体幹を鍛えるというのは何がいいのか？ 様々な筋肉を同時に鍛えますのでボディーラインが引き締まります。 また、急な動きや重いものを持つときにも体の軸がしっかりとしていますので、 バランスを崩して転んだり、電車の中でよろけたりしません。 更に筋肉があれば内臓も支え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhinto.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F06%2F080000_1" title="体が引き締まるプランクってなあに？ - 幸せのレシピ集" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hiiragi1111/20161031/20161031123851.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-06 08:00:00 rich https://hinto.hateblo.jp/entry/2016/11/06/080000_1 1.0 100%