hirakata777 https://blog.hatena.ne.jp/hirakata777/ Owl catching the Wave https://hirakata777.hatenablog.com/ ストレッチ 筋力トレーニング 筋力トレーニングしながら筋肉が柔らかくなる！ スポーツの常識を覆す研究結果 筋力を高めながら筋肉を柔らかくできるトレーニング手法を同志社大学の研究グループが開発し、約10週間におよぶ実験結果として発表した。これにより、「筋トレで筋肉が硬くなる」とされてきたスポーツの常識が覆されるかもしれない。 筋肉は強くなるだけでは壊れやすいので、同時に柔らかくしなければならない──。これはスポーツの世界で“常識”とされてきた考えだ。 筋肉の硬さは、筋力と同様にアスリートにとって重要である。筋肉の硬さが増すとケガのリスクが高まるほか、一部のスポーツではパフォーマンスに悪影響をもたらす可能性があるからだ。このた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhirakata777.hatenablog.com%2Fentry%2F20240805%2F1722861428" title="遠心性トレーニングは、筋の硬さを軽減する可能性 - Owl catching the Wave" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-05 21:37:08 rich https://hirakata777.hatenablog.com/entry/20240805/1722861428 1.0 100%