hirarinbox https://blog.hatena.ne.jp/hirarinbox/ hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記） https://hirarinbox.hatenablog.com/ 身体＆健康 緑のつぼみみたいなバラはエクレール ピンクのクロードモネと、春と同じくらいの大きさに咲いたレイニーブルー 朝のうち、日が当たる前に９時から30分、足元に蚊取り線香置いて、元芝生地面の草むしりをしました（もっと早くから始めたらええのに） これで、本日の「やったこと」終了 膝痛緩和のために欠かせない脚の筋力アップは さんさんさんと続行中 何事も３日坊主のわたしですが、珍しく朝晩30回ずつ３週間、浅くしゃがむスクワットを実行 （お盆帰省の日は疲れてできなかった） もっとたいへんな思いをして頑張ってる人がいるんやし、こんなことくらいできなくてどうする？ 肝心の膝痛は相変わらず、正座はできないし立ち上が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhirarinbox.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F28%2F163053" title="３週間続いてます - hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hirarinbox/20250828/20250828103649.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-28 16:30:53 rich https://hirarinbox.hatenablog.com/entry/2025/08/28/163053 1.0 100%