hirarinbox https://blog.hatena.ne.jp/hirarinbox/ hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記） https://hirarinbox.hatenablog.com/ 身体＆健康 比叡山ガーデンミュージアム夕べも夜中に足が攣って、ヒーッ。 たまたま見た日経に元Jリーグチームドクターの記事が載っていて、ふくらはぎの痙攣はカルシウムやマグネシウムの不足で起きる。 攣ったときは、足先を壁やベッド枠に押し付けてつま先を曲げる、ひざを伸ばしたまま高く上に上げてストレッチするetc. 予防の意味も含めて、毎食すりゴマを大さじ5杯食べてもらっていたと。 なるほどな話であるが、大さじ5杯のすりゴマってけっこうな量がある。 量と共に油脂としてのカロリーも相当高そうだ。 私はセサミン飲んでるから、ま、いいか。だけど、攣っている。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhirarinbox.hatenablog.com%2Fentry%2F2f321a209a47a21c9c1adfd9eac79e71" title="痙攣にゴマ - hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hirarinbox/20250511/20250511061010.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-16 23:38:22 rich https://hirarinbox.hatenablog.com/entry/2f321a209a47a21c9c1adfd9eac79e71 1.0 100%