hirarinbox https://blog.hatena.ne.jp/hirarinbox/ hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記） https://hirarinbox.hatenablog.com/ 身体＆健康 先週、水彩教室の前に伏見でカメラ 毎日の起床時間は、平日でも休日もほぼ同じ時間に起きること。 ２時間以上ずれると体内リズムが崩れて心身に害が出やすいそうな。 友だちでも毎朝キチンと５時起き、６時起きだという。 しかし、私はバラバラ、気分次第のその時次第。 早く目覚めて５時前から起きてたり、夜更かしして９時前まで寝ていたり。 もうぐっちゃぐちゃだ。 どっちにしろ、早起きは苦手で「起きなきゃプレッシャー」はけっこう大きい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhirarinbox.hatenablog.com%2Fentry%2F6e787d226f6139f39d3372387364dccf" title="起きる時間 - hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hirarinbox/20250515/20250515225821.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-09 21:12:38 rich https://hirarinbox.hatenablog.com/entry/6e787d226f6139f39d3372387364dccf 1.0 100%