hirarinbox https://blog.hatena.ne.jp/hirarinbox/ hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記） https://hirarinbox.hatenablog.com/ 日常＆生活 難聴者サークルの２月例会は「くらわんか体操」 体育協会から講師に来てもらって１時間ほど話を聞いてDVDを見ながら体操。 ラジオ体操第一とロコモ体操など３種で１０分間、毎日続けて「貯筋」 ３つの体操のうち、いちばん全身に効くのはラジオ体操だった。 お話の中で、平均寿命と健康寿命の違いが出て、長生きするなら健康寿命で長生きしなくっちゃ。 しかし、その年齢を見れば、わ、わ、わ、あとちょっとしかない。 改めて、今のうちにしっかり遊んでおこうと思ったことです（笑） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhirarinbox.hatenablog.com%2Fentry%2Fd5059fb6961c2a67766429f345455bd1" title="くらわんか体操 - hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hirarinbox/20250513/20250513214855.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-08 17:46:23 rich https://hirarinbox.hatenablog.com/entry/d5059fb6961c2a67766429f345455bd1 1.0 100%