hirarinbox https://blog.hatena.ne.jp/hirarinbox/ hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記） https://hirarinbox.hatenablog.com/ 身体＆健康 しなやかで丈夫な竹のごとく。今日の手話サークルは市の健康福祉課の作業療法士さんの腰痛・膝痛予防のお話でした。プロジェクター見ながら実技半分。肩こりはあるものの、今のところ腰と膝はふつうに元気だけど、姿勢やストレッチのやり方など、たいへん参考になりました。しっかり肩回し体操をやったので、今日は肩周りスッキリ。遅れて行った午後の水彩教室もスッキリ爽やかなバラの絵を描き込み中。いじり倒して濃い絵にならないように気をつけたい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhirarinbox.hatenablog.com%2Fentry%2Fe2c6dac6581d1eafce0fcfa792066b49" title="腰痛・膝痛予防 - hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hirarinbox/20250514/20250514065113.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-01 20:04:00 rich https://hirarinbox.hatenablog.com/entry/e2c6dac6581d1eafce0fcfa792066b49 1.0 100%