hirarinbox https://blog.hatena.ne.jp/hirarinbox/ hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記） https://hirarinbox.hatenablog.com/ 花＆植物 よく道端に野草化しているハゼラン。 花も実も今まであまり注目しなかったけれど、マクロレンズ（EF60mm）で撮るとかわいいのん。 家で一人でやる体操ほど長続きしないもんはない。 怠け者の私にはジムに行くほどの気力もない。 ゴムベルト体操もダンベルも簡単エクササイズも寝起きの腹筋も、もちろんラジオ体操もNHK体操も３日坊主にもならない。 できるだけシンプルでしんどくなくて時間かからへんのない？ で、結局お風呂上りに手を頭の後ろに組んでひざ屈伸筋トレ20回をやってる。 欲張って、次は30回！なんて言ったら続かへんし、20回でやめとく。 ３日坊主が過ぎて、次の目標は1週間である。 こんなもん何の役に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhirarinbox.hatenablog.com%2Fentry%2Fe7d521510e665dc8f684d15994c7bbb3" title="ハゼランの小さい実 - hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hirarinbox/20250511/20250511061143.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2005-10-25 18:24:21 rich https://hirarinbox.hatenablog.com/entry/e7d521510e665dc8f684d15994c7bbb3 1.0 100%