hirarinbox https://blog.hatena.ne.jp/hirarinbox/ hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記） https://hirarinbox.hatenablog.com/ 日常＆生活 冷たい雨が降ったりやんだり。 家から出ないで、パソコンで資料作ったりでおしまい。 先週、半年ごとの骨密度検査で数値が悪くなっていた。 特に大腿骨密度がいけない。こけたら骨折！ 昨日から、かかと落としを５０回やりはじめた。 がんばって毎日続けよう。 とりあえず、目標は１か月間！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhirarinbox.hatenablog.com%2Fentry%2Ff93a3fd89b1602f0f9fa4eb6eae5764d" title="かかと落としを続けよう - hirarinbox’s diary（ひらりん気まま日記）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hirarinbox/20250514/20250514122742.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-27 17:56:09 rich https://hirarinbox.hatenablog.com/entry/f93a3fd89b1602f0f9fa4eb6eae5764d 1.0 100%