hiraryo0201 https://blog.hatena.ne.jp/hiraryo0201/ しじみの小部屋 https://hiraryo0201.hatenablog.com/ しじみちゃんカワイイ ののこ 雑記 ダイエット 過ごしやすい土曜日。のんちゃんも気持ちよさそうでしたー 今週は仕事が忙しく、残業続きで色々記憶もネタもありませんが、わたくしごとのその後を。 少し不安もあったパーソナルトレーニング終了後の暮らしぶりですが、食事は現時点でも指導された通り、減量を目的としたカロリー（PFCバランス）でストレス無く過ごせており、少しづつですが変化し続けていて、習慣づいたのを改めて感じています。 目標達成後は体重維持の総カロリー（PFCバランス）を1週間を通して守る事になります。週末などはあまり気にせず食事を楽しみ、平日は気をつける、と言った感じでしょうか。気をつける、と書くと我慢のように感じますが、現時点でもお腹い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhiraryo0201.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F09%2F220000" title="その後の私と、しじののちゃんと。 - しじみの小部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hiraryo0201/20241109/20241109170037.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-09 22:00:00 rich https://hiraryo0201.hatenablog.com/entry/2024/11/09/220000 1.0 100%