hiraryo0201 https://blog.hatena.ne.jp/hiraryo0201/ しじみの小部屋 https://hiraryo0201.hatenablog.com/ ののこ らく家事・手抜き家事 雑記 買い物色々 もう12月ですね！月めくりカレンダーに次のページがもう無い！ 昨日、運動に出ようとぐっすり眠るのんちゃんを覗くと気づかれました かぁさまお出かけ？ かわいいなぁ。2時間ほどね。夕方には帰るよ。 昨日のメニューはマシンピラティスを30分、他はウォーキングを兼ねた散歩です。今日は主に宅トレに励みましたー。 体重が一気に落として良いと言われる10%〜15%（1ヶ月に5%）を超えたのでここから先は、ただ痩せただけで弛んだ感じにならない様に筋トレなどトレーニングが重要という転換期になっています。 ふー、健康って難しい。 話変わって… 主にキッチン周りの情報が多いライフスタイル系YouTubeをたまに見て… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhiraryo0201.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F01%2F220000" title="魅惑のAmazonブラックフライデー - しじみの小部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hiraryo0201/20241201/20241201091003.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-01 22:00:00 rich https://hiraryo0201.hatenablog.com/entry/2024/12/01/220000 1.0 100%